Loading...
Error
Регистрация  · 
Имя: Пароль:  
 ·  Забыли пароль?  · 

Орел А.В. - Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота [2023, PDF, RUS]

Ответить на тему Главная » Книги, Журналы, Аудиокниги » Научная, техническая и учебная литература, хобби
 
Автор Сообщение

Franzisk2100 ®

Пол: Мужской

Стаж: 1 год 6 месяцев

Сообщений: 1

Откуда: Россия

Создавать темы 03-Июн-2023 02:25

[Цитировать]

Год выпуска: 2023
Автор: Артем Орел
Жанр: Руководство
Тема: Йога, йогатерапия, ЛФК
Издательство: Издательские решения
ISBN: 978-5-0060-0850-2
Количество страниц: 12
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Описание: Материал адресован занимающимся йогой, делающим наули и только собирающимся освоить эту технику. Регулярная практика динамического упражнения «подъемы ног на гимнастической стенке» с касанием прямыми ногами перекладины радикально усиливает все эффекты наули. В первую очередь терапевтический и особенно при заболеваниях ЖКТ. Приведены два варианта освоения упражнения с нуля, а также два вспомогательных упражнения, позволяющих достичь максимального прогресса в «подъемах ног».
Регулярная практика «подъемов ног» вместе с наули (оба упражнения выполняются в первую очередь прямыми мышцами живота) оказывает выраженный терапевтический эффект на работу внутренних органов брюшной полости (ЖКТ, лимфатической и мочеполовой системы). Комбинацией из двух упражнений достигаются эффекты, недостижимые при применении каждой из техник по отдельности.
ТОРРЕНТ ОБНОВЛЁН
В материал добавлено "Приложение 1. Малоизвестные факты о наули".
Введение
Подводящие упражнения
---С согнутыми ногами в висе
---На приставной доске
Вспомогательные упражнения
---Подтягивания
---Пашчимоттанасана
Заключение
Приложение 1. Малоизвестные факты о наули
---Наули в янтра-йоге
---Варианты выполнения наули при расстройствах ваты (ветра) и слизи (капхи) и их преобладании в пракрити
---Неклассифицированные факты
https://www.youtube.com/watch?v=qCNJu3THZaU
Практикует синтез упражнений из хатха-йоги и спортивной гимнастики. Спортивная гимнастика, имеющая много общих элементов с йогой (асан и главным образом виньяс), позволила включить динамические упражнения с собственным весом в практику йоги. В первую очередь для автора представляют интерес упражнения (их очень немного), оказывающие выраженный терапевтический эффект на работу внутренних органов. Эти упражнения особенно ценны, поскольку влияют на системы жизнеобеспечения всего организма.
[Профиль] [ЛС]

Показать сообщения:    
Ответить на тему Главная » Книги, Журналы, Аудиокниги » Научная, техническая и учебная литература, хобби

Текущее время: 03-Дек 20:58

Часовой пояс: UTC + 3



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы


Пользовательское соглашение, политика конфиденциальности  |  Для правообладателей  |  Реклама на сайте



core-vps

!ВНИМАНИЕ!
Сайт не предоставляет электронные версии произведений, а занимается лишь коллекционированием и каталогизацией ссылок, присылаемых и публикуемых на форуме нашими читателями. Если вы являетесь правообладателем какого-либо представленного материала и не желаете, чтобы ссылка на него находилась в нашем каталоге, свяжитесь с нами, и мы незамедлительно удалим ее. Файлы для обмена на трекере предоставлены пользователями сайта, и администрация не несет ответственности за их содержание. Просьба не заливать файлы, защищенные авторскими правами, а также файлы нелегального содержания!